Namasté

Willkommen im Forsthaus!

Stundenplan

Montag

Donnerstag

Kurse

• Basic

  Der BASIC-Kurs schafft eine gute Grundlage zum Yoga-Üben. Hier lernst Du die unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga, deren Funktion, sowie ihre korrekte Ausrichtung. Deine Muskulatur wird gestärkt und Deine Beweglichkeit verbessert. Mit gezielten Atemübungen findest Du Entspannung und Ausgeglichenheit. Eine sanfte und zugleich kraftvolle Stunde für Yoga-Fans und alle, die es werden wollen.
  Besonders geeignet für Einsteiger und Senioren.

• Advanced

  Du fühlst Dich bereits sicher auf der Matte und möchtest Deine Yogapraxis weiterentwickeln und vertiefen, dann ist ADVANCED die richtige Stunde für Dich. Hier lernst Du, wie Du mit Muskelkraft Deine Knochen besser ausrichten kannst, dadurch Deine Gelenke entlastest und Deine Körperhaltung - nicht nur im Yoga - verbessest. Eine Stunde, die Dich fordert und weiterbringt.

• All Level

  Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. Wir bieten in dieser Stunde verschiedene Varianten an, damit sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf Ihre Kosten kommen. Eine Stunde zum Üben und Weiterkommen.

• Stretch & Relax

  Gönn Dir ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist! Durch achtsame Dehnübungen werden Verspannungen gelöst und die Mobilität Deiner Wirbelsäule verbessert . Eine sanfte Yogastunde mit Elementen aus dem Yin- und Faszien -Yoga, sowie der Zen-Meditation.

• Yoga Jedi

  Eine Yogastunde für die Fußballmannschaft des TSV Pentenried und alle anderen sportlichen Teens zwischen 10 und 15 Jahren. Yoga hilft Kindern und Jugendlichen, gelassener mit Schulstress umzugehen und nicht nur im Sport locker zu bleiben. Yoga fördert das Selbstbewusstsein und macht Spaß. May the force be with you! 

• Kinderyoga (siehe Yoga für Groß und Klein)

  Spielerisch und ohne Leistungsdruck entdecken wir die bunte Welt des Kinderyoga. Wir reisen zu den Indianern, verwandeln uns in Schlangen, Löwen oder Schmetterlinge und lauschen Entspannungsgeschichten von Zauberfischen und fliegenden Teppichen. Kinder lernen beim Yoga auf spielerische Art und Weise achtsam zu sein und auf sich zu hören.

  (Die aktuellen Termine fürs Kinderyoga findest Du unter Workshops & Specials)

Extras

• Personal Training

  Personal Training ist die ursprünglichste Methode, um Yoga zu lernen. Im Einzelunterricht wird ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse eingegangen.
  
  Gemeinsam mit einer erfahrenen Yogalehrerin kannst Du an Deiner Ausrichtung arbeiten und Deine Yogapraxis verfeinern.

  Wir können mit körpertherapeutischen Ansätzen direkt eventuelle Beschwerden bearbeiten und sind flexibel mit der Zeiteinteilung der Unterrichtseinheit.

  Wir üben Yogasequenzen, die Du zuhause oder in der Yogastunde umsetzen kannst und die direkt an Deine Bedürfnisse angepasst werden.

  Im Forsthaus oder bei Dir zuhause. Deine Zeit - Dein Yoga.

• Pop Up Yoga

  Keine Zeit ins Forsthaus zu kommen? Kein Problem!

  Wir rollen die Matten auch bei Dir zuhause oder im Büro aus.

  Pop-up Yoga gibt Dir die Möglichkeit, eine Yogastunde zu bekommen wann, wo und mit wem Du willst.
  Ideal geeignet für Eltern mit kleinen Kindern, aber auch als Gruppenevent mit Deinen Freunden, im Sportverein oder in der Firma. Sprich uns an!

Workshops & Specials

• 108 Sonnengrüße

  • Mo, 21.12.20
  • 20:00 Uhr - 21:00 Uhr
  • mit Alexa
    
    und Julia
    

  • Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Bewegungen, die den ganzen Körper aktiviert, stärkt und energetisiert. 108 Sonnengrüße als Ritual zur Wintersonnwende fließen ineinander, reinigen den Körper und befreien den Geist. Eine Meditation in Bewegung. 

    Du kannst live im Forsthaus oder online mitmachen.

    !!!!for free!!!!

• Yoga für Groß und Klein

  • NEUE Termine!
  • 10:00 Uhr -11:00 Uhr
  • mit Alexa
    
    und Julia
    

  • Parallele Yogastunde für Erwachsene und Kinder (4-8Jahre)

    Nimm Dir Zeit für Dich und bring den Nachwuchs mit! 

    Während Mama und Papa Yoga üben, entdecken die Kids im Nebenraum die Welt des Kinderyoga. 

     Termine:

    Sa 07.11.20 10:00 Uhr  Bunter Herbst

    Sa 05.12.20 10:00 Uhr  Nikolausspecial

     

• Online-Masterclass

  • Sa, 14.11.2020
  • 10:00 - 11:00 Uhr
  • mit Julia
    

  • Eine fortgeschrittene Einheit für alle Yogabegeisterten.
    Fordere Dich, erweitere Deine Yogapraxis und hol das Beste aus Dir raus.

• Yoga & Art

  • mit

  • Workshop Termin: 01.11. 10:00 - 16:00 Uhr

    Bring Farbe in den Herbst und nutze einen gemütlichen Novembertag für Dich!

    Wir verbinden Yoga mit Kreativität.

    Stimme Dich erst mit einer dynamischen Yogapraxis auf Deine Auszeit ein und komm in Deine Mitte. Nach einer Pause mit einem veganen warmen Mittagessen und Zeit für Dich zum entspannen, austauschen oder spazierengehen im Wald, lassen wir am Nachmittag  der Phantasie und Kreativität freien Lauf.

    Lass Dich überraschen!

     

    Ablauf:

    10:00 -12:00 Uhr Begrüßung, Yoga und Meditation

    12:00 - 14:00 Uhr Mittagspause

    14:00 - 16:00 Uhr Farbenwelt

    Preis:

    69,- € Wasser und Tee, veganes Mittagessen, Kunstmaterialien

                           

     

     

Forsthaus Retreats

• Yoga Retreat Starnberger See

  • Freitag 16.07. bis Sonntag 18.07.21 im Schlossgut Oberambach am Starnberger See
  • mit Alexa
    
    und Julia
    
  • 

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    "Frei sein" - ein Auszeitwochenende am Starnberger See

     

    Das traumhafte Bio- Wellnesshotel Schlossgut Oberambach bietet die Kulisse für diesen unvergesslichen Kurzurlaub.                                                                                   

    Nach diesen Tagen kannst Du erfrischt und ausgeglichen wieder in den Alltag starten.

    Komm mit uns und unserer Freundin Naturcoach Carola Bambas   an den Starnberger See und genieße ein Wochenende von Losgelassenheit und Lebensfreude. Gemeinsam tanken wir Energie auf, verbinden uns mit der Natur, entdecken die Umgebung, lassen die Seele baumeln, schwimmen, schwitzen und lachen.

    Schenk Dir ein Wochenende aus kraftvollen und entspannenden Yogaeinheiten und Naturerlebnissen.

     

    Fühl Dich frei!

     

    Ablauf:

     

    Freitag:

    ab 15:00 Uhr Ankunft                                                                                              17:30 Uhr Yoga und Meditation                                                                          19:30 Uhr Abendessen                                                                               

     

    Samstag:

    8:30-10:30 Uhr Meditation und Yoga, dann Brunch

    Nach dem Brunch ist je nach Wetterlage Zeit für See, Wellness oder Mindmap Meditation (Lass Dich überraschen!) . Du kannst entspannen und die schöne Umgebung geniessen.

    17:00-19:00 Uhr  Waldwandern                                                                            19:30 Uhr    Gemeinsames Abendessen                                                                    ab 21:00 Uhr Geschichten am Lagerfeuer/Sternenmeditation

     

    Sonntag:

    8:30 -10:30 Uhr Waldwandern, dann Brunch

    ab ca 12:30 Uhr Check Out

     

    Kosten:

     

    169,00 € Retreatpreis (für Yoga, Waldbaden und Retreatpauschale)

    (149,00 € Early Bird bis zum 15.5.2021)

     

    Anmeldung über info@yoga-am-forsthaus.de

    Alexandra Frey IBAN DE53700202700657950769

    Paypal: info@yoga-am-forsthaus.de

     

    Bei Überweisung des Retreatpreises  ist die Anmeldung verbindlich!

     

    Die Übernachtung/Verpflegung auf dem Schlossgut Oberambach wird direkt vor Ort  bezahlt.

     

    Preise pro Person inklusive 2 Übernachtungen, reichhaltigen Frühstücksbrunch, vegetarischem Bio- Abendessen. Kleine Snacks, Tee und Quellwasser sind tagsüber verfügbar. Alle anderen Getränke werden nach Verbrauch abgerechnet.

     

    DZ "Naturgesund":  256,- €

    DZ französisches Bett: 241,- €

    EZ " Naturgesund" : 366,- €

     

    Yogaequipment (Matte, Blöcke, Seil, Decke) bitte selbst mitbringen.

    Die Yogastunden sind für alle Level geeignet.

     

     

• Yoga und Waldbaden

  • Freitag 08.10. - Sonntag 10.10.21
  • mit Alexa
    

  • "Einfach sein" - ein Auszeitwochenende im Bayrischen Wald

    Spüre die Fülle des Einfach Sein

    Stärke Deine Widerstandskraft und Dein Immunsystem durch ausgeglichene sanfte Yogastunden mit Alexa  und Achtsamkeitsübungen im Wald mit  Carola Bambas.

    Die Umgebung des ursprünglichen Gutshofes  Tillis Hof hilft Dir in Gemeinschaft oder auch allein Dich selbst wahrzunehmen.

    Genieße die Momente im Hier und Jetzt ganz bei Dir anzukommen.

    Sei einfach Du!

     

    Preise Ü/VP/Nacht: 80,- €

    Retreat 169,-€

    (Early Bird bis 31.07.21 149,-€)

     

    Nähere Infos und genauer Ablauf coming soon!

     

• Yoga-Retreat im Bayrischen Wald

  • Freitag, 04.03. bis Sonntag, 06.03.2022 auf der Gutsalm Harlachberg in Bodenmais
  • mit Alexa
    
    und Julia
    
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    Komm mit uns auf die Alm und lass den Alltag hinter Dir!

    
    Die Gutsalm Harlachberg befindet sich auf einer Waldlichtung im 718m hoch gelegenen Bodenmais im Bayrischen Wald. Hier kannst Du neue Energie tanken und zur Ruhe kommen. Gemeinsam genießen wir den Übergang der Jahreszeiten, schwitzen und lachen. Erlebe den positiven Effekt einer 3-tägigen Yogapraxis auf Körper und Geist.

    Gönn Dir ein Wochenende mit kraftvollen und entspannenden Yogasequenzen, Meditation, vegetarischer Halbpension, Natur pur, Wohlfühlatmosphäre und Zeit für Dich.

     

    Beschenk Dich selbst!

     

    
    Ablauf:

    
    Freitag:

    ab 15:00 Uhr Ankunft
    17:30 Uhr Yoga und Meditation
    19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen

    
    Samstag:

    8:30 – 10:30 Uhr  Meditation und Yoga, dann Brunch

    Nach dem Brunch hast Du Zeit für Dich. Du kannst entspannen und die schöne Umgebung genießen.

    Wer mag: 16:00 Uhr Mindmap Meditation (Lass Dich überraschen)

    17:00 – 19:00 Uhr Yoga 

    20:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

    
    Sonntag:

    8:30 – 10:30 Uhr Meditation und Yoga, dann Brunch

    ca. 12:30 Uhr Check out

     

     

    
    Kosten:

    
    169,00€ Retreatpreis (für Yoga , Meditation und Retreatpauschale)

    (149,00€ Frühbucherpreis bis zum 26.12.2021)

    
    Anmeldung über info@yoga-am-forsthaus.de 

    Alexandra Frey    IBAN DE53700202700657950769

    Bei Überweisung des Retreatpreises ist die Anmeldung verbindlich. 

     

    Die Übernachtung/Verpflegung auf Gut Harlachberg wird vor Ort bezahlt.

    Der Übernachtungspreis ist inklusive

    Frühstücks-Brunchbuffet mit Suppe, warmem Hauptgericht und Gemüse

    Wasser/Tee/Kaffee/Snacks tagsüber

    und vegetarischem 3-Gang-Buffet zum Abendessen.

    Bergwasser wird zu allen Mahlzeiten gereicht, alle anderen Getränke werden nach Verbrauch abgerechnet.

     

    Preise pro Person/Nacht:

    
    EZ (Schlafkoje mit Gemeinschaftsbad&-WC)im Atelierhaus: 80,00€  

    DZ (mit eigenem Bad&WC): 100,00€  

     

    Yogamatten, Blöcke und Decken stehen vor Ort zur Verfügung. Du kannst gerne Deine eigene Matte mitbringen.

    Die Yogastunden sind für alle Level geeignet.

     
    
    
    

    Anmelde- und StornobedingungenDie Anmeldung ist sofort verbindlich. Da die Teilnehmerzahlen begrenzt sind, ist Dein Platz erst nach Zahlungseingang gesichert. Bereits gezahlte Kurskosten können bei Nichterscheinen nicht erstattet werden. Eine Stornierung der Yogareise muss drei Monate vor Reiseantritt schriftlich oder telefonisch erfolgen, dann erhältst Du Deinen Kursbeitrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr zurückerstattet. Die Bearbeitungsgebühr bei Yogareisen beträgt 10% des Kursbeitrages, mindestens jedoch € 50,–. Bei Rücktritt bis zu acht Wochen vor Reiseantritt werden 50% der Kurskosten einbehalten, danach wid der gesamte Betrag einbehalten und es können keine Kurskosten mehr zurückerstattet werden, jedoch selbstverständlich ein Ersatzteilnehmer benannt werden. Auch bei Krankheit oder vorzeitigem Abbrechen eines Kurses aus anderen Gründen, können wir keine Kosten zurückerstatten.

• Heilfasten und Yoga

  • 04.11. -14.11.21
  • mit Alexa
    

  • Nach unserer erfolgreichen gemeinsamen Fastenwoche im Frühling- save the date!

    Nähere Infos und Ablauf coming soon!

Preise

Team

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  • Alexa

  • "Verändere Dich, dann veränderst Du die Welt." 

     

    Alexa lebt, liebt und unterrichtet Yoga seit über 10 Jahren. Seit 2009 wohnt sie mit ihrer Familie im Forsthaus in Pentenried und hat sich dort ihr eigenes kleines Yogastudio aufgebaut.

    Präzise Ausrichtung ist ihr genauso wichtig wie Musik, Atmung und die Philosophie des Yoga. 

    Ihre frühere Arbeit als Leitung in einem großen Unternehmen, die Liebe zur Natur und die Erfahrung als Mama von zwei lebhaften Jungs lässt sie in ihren Unterricht miteinfließen.

    Inspiriert durch verschiedene Yogastile und Yogalehrer führt sie heute mit Kreativität, Humor und Leichtigkeit durch ihre Stunden und Workshops.

    Besonderer Dank geht an Young Ho Kim, Alexej Gaevskji, Susanne Eichinger, Petra Werner und Barbra Noh, die sie und ihren Unterricht besonders geprägt haben. 

     

    Ausbildung bei Yoga Vidya Nordsee, Yogakinder und Inside Yoga

• • 

  • Julia

  • „Menschen geben ihr Bestes, wenn sie das tun, was sie lieben, wenn sie in ihrem Element sind.“

     

    Julia ist begeisterte Yogaschülerin- und seit 2016 auch Lehrerin. Die Yogalehrer-Ausbildung hat sie ursprünglich gemacht, um Ihre eigene Praxis zu vertiefen. Selber eine Stunde zu geben konnte sie sich nie vorstellen. Bis zu dem Tag als Alexa spontan eine Vertretung brauchte. Seitdem ist sowohl Yoga, als auch das Unterrichten nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Für Julia bedeutet Yoga klar, präsent, positiv und bewusst zu sein. Nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Deshalb macht es sie glücklich, ihre Leidenschaft für Yoga, Ihre Überzeugung für korrekte Ausrichtung & die Qualität in jeder Bewegung, sowie den Spaß an der Praxis zu teilen.

     

    Ausbildung bei Inside Yoga (Alexey Gaevskij & Petra Werner), Fortbildung in Therapeutischem Yoga bei Young Ho Kim, Workshops und Kurse bei Matt Giordano, Katchie Ananda und Alexandra Harfield

Gäste

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  • Anke

  • Yogalehrerin für Stretch & Relax

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  • Anita - Kinesiologie im Forsthaus

  • Begleitende Kinisiologie - Systemisches Coaching - Kunsttherapie

    Mehr Infos findest Du auf www.anitatrusheim.de 

Raum

• Unser 35qm großer Raum mit Lärchenholzboden und Blick in den Garten ist hell und gemütlich.
  Er ist mit Matten, Baumwolldecken und Korkklötzen ausgestattet, ideal für Einzel-Trainings, Workshops und Gruppenstunden bis zu 12 Personen. 

  Yoga am Forsthaus öffnet 15 Min vor Kursbeginn. Die Gartentür und die Haustür sind  offen, komm einfach rein und such Dir Deinen Platz im Yogaraum.

  Für Jacken und Schuhe befindet sich eine Garderobe im Flur, zum Umziehen gibt es einen kleinen WC-Raum. Wertsachen können in den Yogaraum mitgenommen werden.                           

  Parkplätze in der Spielstraße am Forsthaus sind in der Regel Privatparkplätze, bitte an der Pferdekoppel an der Kraillinger Straße parken.

  Räder können vor dem Haus abgestellt werden.

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• Du möchtest den Raum mieten?  

  Sprich uns an!

Kontakt & Anmeldung

• Zur Anmeldung, für Anfragen oder sonstige Anliegen erreichst Du uns hier:

• info@yoga-am-forsthaus.de
• WhatsApp
• 

  Am Forsthaus 1

  82349 Pentenried

• Google-Maps Link

• Du suchst nach Yoga im Münchner Umland oder Yoga im Würmtal?
  Dann schau bei uns vorbei!

  Du brauchst nur ein paar Minuten zu Yoga am Forsthaus, wenn Du aus Unterbrunn, Oberbrunn, Frohnloh, Gilching, Krailling, Stockdorf, Gauting, Hadorf, Hanfeld, Buchendorf, oder Starnberg kommst.

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