Namasté

Willkommen im Forsthaus!

Kurse

• Basic

  Der BASIC-Kurs schafft eine gute Grundlage zum Yoga-Üben. Hier lernst Du die unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga, deren Funktion, sowie ihre korrekte Ausrichtung. Deine Muskulatur wird gestärkt und Deine Beweglichkeit verbessert. Mit gezielten Atemübungen findest Du Entspannung und Ausgeglichenheit. Eine sanfte und zugleich kraftvolle Stunde für Yoga-Fans und alle, die es werden wollen.
  Besonders geeignet für Einsteiger und Senioren.

• Advanced

  Du fühlst Dich bereits sicher auf der Matte und möchtest Deine Yogapraxis weiterentwickeln und vertiefen, dann ist ADVANCED die richtige Stunde für Dich. Hier lernst Du, wie Du mit Muskelkraft Deine Knochen besser ausrichten kannst, dadurch Deine Gelenke entlastest und Deine Körperhaltung - nicht nur im Yoga - verbessest. Eine Stunde, die Dich fordert und weiterbringt.

• All Level

  Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. Wir bieten in dieser Stunde verschiedene Varianten an, damit sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf Ihre Kosten kommen. Eine Stunde zum Üben und Weiterkommen.

• Stretch & Relax

  Gönn Dir ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist! Durch achtsame Dehnübungen werden Verspannungen gelöst und die Mobilität Deiner Wirbelsäule verbessert . Eine sanfte Yogastunde mit Elementen aus dem Yin- und Faszien -Yoga, sowie der Zen-Meditation.

• Yoga Jedi

  Eine Yogastunde für die Fußballmannschaft des TSV Pentenried und alle anderen sportlichen Teens zwischen 10 und 15 Jahren. Yoga hilft Kindern und Jugendlichen, gelassener mit Schulstress umzugehen und nicht nur im Sport locker zu bleiben. Yoga fördert das Selbstbewusstsein und macht Spaß. May the force be with you! 

• Kinderyoga (siehe Yoga für Groß und Klein)

  Spielerisch und ohne Leistungsdruck entdecken wir die bunte Welt des Kinderyoga. Wir reisen zu den Indianern, verwandeln uns in Schlangen, Löwen oder Schmetterlinge und lauschen Entspannungsgeschichten von Zauberfischen und fliegenden Teppichen. Kinder lernen beim Yoga auf spielerische Art und Weise achtsam zu sein und auf sich zu hören.

  (Die aktuellen Termine fürs Kinderyoga findest Du unter Workshops & Specials)

Extras

• Personal Training

  Personal Training ist die ursprünglichste Methode, um Yoga zu lernen. Im Einzelunterricht wird ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse eingegangen.
  
  Gemeinsam mit einer erfahrenen Yogalehrerin kannst Du an Deiner Ausrichtung arbeiten und Deine Yogapraxis verfeinern.

  Wir können mit körpertherapeutischen Ansätzen direkt eventuelle Beschwerden bearbeiten und sind flexibel mit der Zeiteinteilung der Unterrichtseinheit.

  Wir üben Yogasequenzen, die Du zuhause oder in der Yogastunde umsetzen kannst und die direkt an Deine Bedürfnisse angepasst werden.

  Im Forsthaus oder bei Dir zuhause. Deine Zeit - Dein Yoga.

• Pop Up Yoga

  Keine Zeit ins Forsthaus zu kommen? Kein Problem!

  Wir rollen die Matten auch bei Dir zuhause oder im Büro aus.

  Pop-up Yoga gibt Dir die Möglichkeit, eine Yogastunde zu bekommen wann, wo und mit wem Du willst.
  Ideal geeignet für Eltern mit kleinen Kindern, aber auch als Gruppenevent mit Deinen Freunden, im Sportverein oder in der Firma. Sprich uns an!

Workshops & Specials

• Herz über Kopf

  • Sa, 15.02.2025
  • 10:00 – 12:00 Uhr
  • mit Alexa
    

  • Stell Dich auf Deine Hände und nimm die Welt aus einer anderen Perspektive wahr. Mit Hilfe von Technik, Kraftaufbau und Leichtfüßigkeit wird sich an den Handstand herangetastet.
    Trau Dich!

• Wohlfühl Wellness Tag

  • mit

  • Workshop Termin:  Sa 3.5.25 und Sa 12.7.25

     

    Ein Tag Auszeit nur für Dich mit einer Mischung aus Natur, Yoga, kreativen Impulsen, Gemeinschaft und kulinarischen Genüssen. Lass es Dir gutgehen!

    Ablauf: 

    10:00 Uhr Meet & Greet

    10:30 Uhr Yoga 

    12:00 Uhr Mittagessen und Zeit für sich zum relaxen, spazierengehen und Seele baumeln lassen 

    14:00 - ?  Uhr Kochelsee Therme

     

    Preis: 69,-- Euro
    

    inkl Yoga, Therme, Wasser und Tee, veganes Mittagessen

                          

     

     

• Stress lass nach- Tipps für mehr Resilienz

  • März
  • 10:00 Uhr
  • mit Alexa
    

  • Nähere Infos folgen

• Kinderyogaworkshop

  • März
  • 10:00 Uhr
  • mit Alexa
    

  • Nähere Infos folgen

Forsthaus Retreats

• Online-Retreat "Auszeit im Alltag"

  • Freitag, 21.- Sonntag 23.02.2025 bei DIR daheim
  • mit Alexa
    

  • Charity Online-Retreat
    

               "Auszeit im Alltag"

    Von Freitag, 20. - Sonntag 23.Februar 25     
    

                   bei Dir daheim

     Hol Dir den Urlaub nach Hause! 

       ☀️Ein Wohnzimmer-Retreat☀️

    4 live Online-Yogaeinheiten an einem Wochenende mit Retreat-Feeling!

    Nimm Dir eine Auszeit im Alltag und erschaffe kleine Wohlfühlinseln in Deinen eigenen vier Wänden.
    

    Erlebe den positiven Effekt einer 3-tägigen Yogapraxis auf Dich und Dein Umfeld.

    Detox, Entspannung, Power - hol Dir das raus, was Du brauchst!

     

    Ablauf:

    Freitag, 21. Frebruar 19.30 - 20:30Uhr 

    "Retreat Yourself + Welcome Yoga"

    Samstag, 22 Februar 10:00 - 11:00Uhr

     "Wake up Session"

    Samstag, 22 Februar 18:30 - 19:30Uhr "Evening Release"

    Sonntag, 23.Februar  10:00 - 11:00Uhr  "Flow"

     

     Preis und Inhalt:

    49,00 € Energieausgleich 

    für

    4 Yogaeinheiten á 1 Stunde

    Achtsamkeitsübungen fürs ganze Wochenende
    

    und Überraschungs-Post !!!!!

    Anmeldung unter info@yoga-am-forsthaus.de 
    

    Bezahlung via PayPal oder per Überweisung.

    An den Online-Stunden nimmst Du live über die Zoom-App teil.

    Die Klassen sind für alle Levels geeignet.

    Die Stunden sind exklusiv für Retreat-Teilnehmer und nicht einzeln buchbar. 

    ✨Wir freuen uns, wenn Ihr dabei seid ✨

• Yoga-Retreat im Bayrischen Wald

  • Freitag, .22. bis Sonntag, 24.11.2025 auf der Gutsalm Harlachberg in Bodenmais
  • mit Alexa
    
  • 

  •  

    Komm mit uns auf die Alm und lass den Alltag hinter Dir!

    
    Die Gutsalm Harlachberg befindet sich auf einer Waldlichtung im 718m hoch gelegenen Bodenmais im Bayrischen Wald. Hier kannst Du neue Energie tanken und zur Ruhe kommen. Gemeinsam genießen wir den Übergang der Jahreszeiten, schwitzen und lachen. Erlebe den positiven Effekt einer 3-tägigen Yogapraxis auf Körper und Geist.

    Gönn Dir ein Wochenende mit kraftvollen und entspannenden Yogasequenzen, Meditation, Puzzleprojekt, Fotoshooting, vegetarischer Halbpension, Natur pur, Wohlfühlatmosphäre und Zeit für Dich.

     

    Beschenk Dich selbst und be part of it!
    

     

    
    Ablauf:

    
    Freitag:

    ab 15:00 Uhr   Ankunft
    17:30 Uhr        Erdendes Yoga und Meditation
    19:30 Uhr       Gemeinsames Abendessen

    
    Samstag:

    8:30 – 09:30 Uhr  Meditation und Yoga, dann Brunch

    Nach dem Brunch hast Du Zeit für Dich. Du kannst entspannen , die schöne Umgebung genießen oder im Zimmer ein kreatives Päuschen einlegen

    17:00 Uhr Meditation und Yoga

    19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen

    
    Sonntag:

    8:30 – 9:30 Uhr Meditation und Yoga Flow, dann Brunch

    ca. 12:30 Uhr Check out

     

     

    
    Kosten:

    
    189,00€ Retreatpreis (für Yoga , Meditation und Retreatpauschale)

    
    Anmeldung über info@yoga-am-forsthaus.de 

    Alexandra Frey    IBAN DE53700202700657950769

    Bei Überweisung des Retreatpreises ist die Anmeldung verbindlich. 

     

    Die Übernachtung/Verpflegung auf Gut Harlachberg wird vor Ort bezahlt.

    Der Übernachtungspreis ist inklusive

    Frühstücks-Brunchbuffet mit Suppe, warmem Hauptgericht und Gemüse

    Wasser/Tee/Kaffee/Snacks tagsüber

    und vegetarischem 3-Gang-Buffet zum Abendessen.

    Bergwasser wird zu allen Mahlzeiten gereicht, alle anderen Getränke werden nach Verbrauch abgerechnet.

     

    Preise pro Person/Nacht:

    
    EZ (Schlafkoje mit Gemeinschaftsbad&-WC) im Atelierhaus: 95,00€  

    DZ (mit eigenem Bad&WC): 115,00€  

     

    Yogamatten, Blöcke und Decken stehen vor Ort zur Verfügung. Du kannst gerne Deine eigene Matte mitbringen.

    Die Yogastunden sind für alle Level geeignet.

     
    
    
    

    Anmelde- und StornobedingungenDie Anmeldung ist sofort verbindlich. Da die Teilnehmerzahlen begrenzt sind, ist Dein Platz erst nach Zahlungseingang gesichert. Bereits gezahlte Kurskosten können bei Nichterscheinen nicht erstattet werden. Eine Stornierung der Yogareise muss drei Monate vor Reiseantritt schriftlich oder telefonisch erfolgen, dann erhältst Du Deinen Kursbeitrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr zurückerstattet. Die Bearbeitungsgebühr bei Yogareisen beträgt 10% des Kursbeitrages, mindestens jedoch € 50,–. Bei Rücktritt bis zu acht Wochen vor Reiseantritt werden 50% der Kurskosten einbehalten, danach wid der gesamte Betrag einbehalten und es können keine Kurskosten mehr zurückerstattet werden, jedoch selbstverständlich ein Ersatzteilnehmer benannt werden. Auch bei Krankheit oder vorzeitigem Abbrechen eines Kurses aus anderen Gründen, können wir keine Kosten zurückerstatten.

Preise

Team

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  • Alexa

  • "Verändere Dich, dann veränderst Du die Welt." 

     

    Alexa lebt, liebt und unterrichtet Yoga seit über 10 Jahren. Seit 2009 wohnt sie mit ihrer Familie im Forsthaus in Pentenried und hat sich dort ihr eigenes kleines Yogastudio aufgebaut.

    Präzise Ausrichtung ist ihr genauso wichtig wie Musik, Atmung und die Philosophie des Yoga. 

    Ihre frühere Arbeit als Leitung in einem großen Unternehmen, die Liebe zur Natur und die Erfahrung als Mama von zwei lebhaften Jungs lässt sie in ihren Unterricht miteinfließen.

    Inspiriert durch verschiedene Yogastile und Yogalehrer führt sie heute mit Kreativität, Humor und Leichtigkeit durch ihre Stunden und Workshops.

    Besonderer Dank geht an Young Ho Kim, Alexej Gaevskji, Susanne Eichinger, Petra Werner und Barbra Noh, die sie und ihren Unterricht besonders geprägt haben. 

     

    Ausbildung bei Yoga Vidya Nordsee, Yogakinder und Inside Yoga

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  • Julia

  • „Menschen geben ihr Bestes, wenn sie das tun, was sie lieben, wenn sie in ihrem Element sind.“

     

    Julia ist begeisterte Yogaschülerin- und seit 2016 auch Lehrerin. Die Yogalehrer-Ausbildung hat sie ursprünglich gemacht, um Ihre eigene Praxis zu vertiefen. Selber eine Stunde zu geben konnte sie sich nie vorstellen. Bis zu dem Tag als Alexa spontan eine Vertretung brauchte. Seitdem ist sowohl Yoga, als auch das Unterrichten nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken. Für Julia bedeutet Yoga klar, präsent, positiv und bewusst zu sein. Nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Deshalb macht es sie glücklich, ihre Leidenschaft für Yoga, Ihre Überzeugung für korrekte Ausrichtung & die Qualität in jeder Bewegung, sowie den Spaß an der Praxis zu teilen.

     

    Ausbildung bei Inside Yoga (Alexey Gaevskij & Petra Werner), Fortbildung in Therapeutischem Yoga bei Young Ho Kim, Workshops und Kurse bei Matt Giordano, Katchie Ananda und Alexandra Harfield

Gäste

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  • Anke

  • Yogalehrerin für Stretch & Relax

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  • Anita - Kinesiologie im Forsthaus

  • Begleitende Kinisiologie - Systemisches Coaching - Kunsttherapie

    Mehr Infos findest Du auf www.anitatrusheim.de 

Raum

• Momentan bieten wir nur Kurse im 

  TSV Pentenried, Römerstraße 7, 82349 Pentenried an. 

  Dort haben wir eine wunderschöne kleine Halle mit großen Fenstern ins Grüne und Parkettboden. Umkleiden, Duschen/WC und Yogaequipment vorhanden. Außerdem lädt eine gemütliche urige Gaststätte zum verweilen ein.

  Yogaraum Forsthaus

  Raum/Kurse im Forsthaus momentan nur auf Anfrage! Sprecht uns gerne an.

  Unser 35qm großer Raum mit Lärchenholzboden und Blick in den Garten ist hell und gemütlich.
  Er ist mit Matten, Baumwolldecken und Korkklötzen ausgestattet, ideal für Einzel-Trainings, Workshops und Gruppenstunden bis zu 12 Personen. 

  Yoga am Forsthaus öffnet 15 Min vor Kursbeginn. Die Gartentür und die Haustür sind  offen, komm einfach rein und such Dir Deinen Platz im Yogaraum.

  Für Jacken und Schuhe befindet sich eine Garderobe im Flur, zum Umziehen gibt es einen kleinen WC-Raum. Wertsachen können in den Yogaraum mitgenommen werden.                           

  Parkplätze in der Spielstraße am Forsthaus sind in der Regel Privatparkplätze, bitte an der Pferdekoppel an der Kraillinger Straße parken.

  Räder können vor dem Haus abgestellt werden.

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• Du möchtest den Raum mieten?  

  Sprich uns an!

Kontakt & Anmeldung

• Zur Anmeldung, für Anfragen oder sonstige Anliegen erreichst Du uns hier:

• info@yoga-am-forsthaus.de
• WhatsApp
• 

  Am Forsthaus 1

  82349 Pentenried

• Google-Maps Link

• Du suchst nach Yoga im Münchner Umland oder Yoga im Würmtal?
  Dann schau bei uns vorbei!

  Du brauchst nur ein paar Minuten zu Yoga am Forsthaus, wenn Du aus Unterbrunn, Oberbrunn, Frohnloh, Gilching, Krailling, Stockdorf, Gauting, Hadorf, Hanfeld, Buchendorf, oder Starnberg kommst.

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